こんにちは! @なぉです。

ダイエットで体重が減っても顔のお肉はなかなか落ちないですよね。いくら痩せても顔が痩せないと周りから評価してもらえない・・・

逆に!

顔さえ痩せれば、体重が少し落ちるだけで「痩せたね!」と声をかけられること間違いなし!

 

顔やせ、ほうれい線、二重あご・・・そんな悩みを簡単に解決できるエクササイズがあるんです。

使うのは・・・

テレビでも度々取り上げられ、効果が実証されているエクササイズです。

そもそも顔やせしにくい人にはこんな特徴があります。

  • 口数が少ない
  • 表情の変化が少ない
  • 噛む回数が少ない

まとめると 口元を動かしていない人=顔やせしにくい人 となります。

パソコン仕事が多い人や、主婦、スマホを長時間使う人はどうしても口元を動かす機会が少なくなります。

舌を動かす簡単なエクササイズで「痩せたね!」を手に入れましょう。

 

※これから紹介する方法は目に見えて効果が出る方法ですが、顔のトレーニングになりますので続けないと元に戻ってしまいます!運転中や調理の合間を活用して日々の生活に取り込んでいきましょう。

 

舌ぐるぐるエクササイズ

1.口を閉じて舌を左上の一番奥の歯に付けます。
2.歯の外側の面をなぞるように右上の一番奥の歯まで舌を移動させます。
3.今度は下の歯に沿って、右奥から左奥に移動します。
4.今たどってきた道を逆になぞって、最初の左上の一番奥の歯まで戻ります。

これで1回になります。3回1セットとして、朝晩に3セットずつ行います。

 

これは鉄板のエクササイズ。顔やせだけでなく、ほうれい線にも効果があります。

知ってるけどやっていない、やってたけど今はやっていないという人が多いのではないでしょうか。

なぜなら・・・意外に疲れるから。疲れるのは効果が出ている証拠です。根気よく続けることが大切です。

 

舌つり下げエクササイズ

1.舌を思いっきり前に出します。
2.顎を思いっきり上に上げます。天井から舌を引っ張られているようなイメージ。
3.そのままの姿勢で心の中で10数えます。

二重あごや顎下のお肉に効果があります。

顎下が張ったようになればちゃんとできている証拠です!