こんにちは！takakoです。
皆さん、緑茶ってよく飲みますか？
私はお茶好きで毎日4~5杯分は飲んでます。
実はこの緑茶に、「死亡リスクが減る」という
ありがたい効果があることがわかりました。
心臓病と高血圧の予防になる！
お茶の健康効果は昔から知られており、
それを理由に何世紀も前から飲まれ続けてきました。
多くの研究で、お茶の中でも特に緑茶に健康をサポートする力が
あることが裏付けられています。
ある研究では、緑茶を日常的に飲むと、
心臓血管系の病気で死亡する確率が
女性で31パーセント
男性で21パーセント
低下するということがわかりました。
これは緑茶に含まれるカテキンが、
フリーラジカル（活性酸素）の生成を抑制する効果があるからだそう。
血液がドロドロになるのを防ぎます。
なので、高血圧のリスク軽減にも効果があるそうです。
その軽減率は
毎日2.5杯飲む人で46パーセント
それ以上飲む人で65パーセント
にもなるそうです。
普段何気なく飲んでいるお茶に、
こんな健康効果があるとは驚きです！
緑茶にはリラクゼーション効果もあり、
まさに至れり尽くせりの飲み物です。
皆さんの日常にもぜひ緑茶を摂り入れてみてはいかがでしょうか？
それでは！
