梅を食べることは、いいこと尽くし!

みなさんこんにちは!
ゆりまるです♪
今回は梅の驚くべき効能をまとめてみました!
梅を食べるとこんなにも“メリット”がありました!

梅の効能とは?

豊富なミネラル

梅には身体に必要なミネラルがたくさん含まれています。
カルシウムはりんごの約4倍!鉄は6倍も含まれています!
さらにマグネシウムや亜鉛など様々なミネラルが大量!

疲労回復

梅に含まれるクエン酸は、疲労物質である乳酸の分解を
助ける働きがあります。分解されることによって乳酸が
溜りにくくなり、乳酸を体外に排出してくれます。

便秘解消

梅に含まれるクエン酸は便通を
スムーズにしてくれる働きがあります。
さらに腸内の悪玉菌をやっつけ、
腸内環境が改善される効果があります!

美肌&エイジングケア

梅に含まれる植物ポリフェノールの一種
「梅リグナン」は強い抗酸化力があります。
しみ・しわの原因になる「活性酸素」の
働きを抑える力を持っています。

血液さらさら

梅に含まれるクエン酸は、血液の流れを
よくする効果があると言われています。
これにより血液はサラサラになっていきます!

梅干し茶を飲んで健康的に

梅干し茶は、簡単に健康的に梅を摂取することができます。
梅干し茶の作り方はとても簡単♪

1.梅干しを湯呑に入れる
2.熱いお茶を入れる

たったこれだけで完成です!!

使用する梅干しは、なるべく無添加で
塩分濃度の高いものがいいです!
お茶は、ほうじ茶などにも合うので
色んなお茶で風味を試してみるといいかもですね!

まとめ

梅にこんなにミネラルが入ってるなんて
ビックリですよね!
私は、たま~に食べるぐらいなのですが
さっそく梅干し茶を飲んでみたいと思います!
和菓子なんかとも合ったりするかもしれないですね~
お腹が空いてきました~