みなさん、こんにちは!
ゆりまるです♪
今回は、バナナを食べることで
持たらす効果についてお話します。

実は、バナナって
エネルギー・ビタミン・ミネラル豊富
万能果物なんです!

バナナには効能がたくさん!

・コレステロールを下げる
・便秘解消
・貧血を改善する
・不安症やイライラの症状を抑える
・慢性疲労、繊維筋痛症に効果的
・月経痛を和らげる
・若返り効果がある

まだまだたくさんありますが、
バナナには様々な効能があります。

栄養素と言えば、糖分とミネラルが豊富です。
また食物繊維も多く、葉酸・ビタミンCなども
多く含まれています。

また朝食べることでお通じもよくなり、
脳が活発に働くようになります。
集中力をつけたいなら朝食べることをオススメします。

バナナの保存方法

バナナは、テーブルなどに置いておくと
接触した部分が黒ずんで傷みやすくなります。
バナナスタンドなどを使用し、風通しの良い場所に
常温で置いておくのがベストです。
また、熱帯化物なので
最適温度は15℃~20℃の場所に
保管するのがいいです。

バナナを甘くする方法

1.バナナを40℃~50℃のお湯につけて5分温める
2.室温で1時間置く

たったこれだけで熟したあま~いバナナになります!
是非お試しあれ!

なぜ甘くなるのか?

バナナは、成熟ホルモンと呼ばれるエチレンが含まれています。
それが温められるとエチレンガスを発生させ、でんぷんが分解され
糖へと変化していくことであま~いバナナになります。

まとめ

バナナはよく食べますが、
こんなにたくさんの効能があったのですね~。
ちなみに、私は冷やしバナナが大好きです!
色んな美味しい食べ方があるので、
皆さんが好きな食べ方で健康の為に
バナナを食べていきましょう~!