腰痛持ちの方必見です。

某情報番組で新たに発見された腰痛名紹介が!

その名も『股関節腰痛』

 

「今まで様々な腰痛対策をしたのに改善しなかった」

このような方は股関節腰痛かもしれません。

今回は股関節腰痛とその解消法をご紹介。

 

 

こんにちは、おがっちです!!(^^)!

最近急に暖かくなってきましたよね。

気温差で体調を崩さないようお気をつけください!

今回は『股関節腰痛』についてサクッとご紹介です!

 

股関節腰痛

▼股関節腰痛とは?

股関節が滑らかに動かず、

それが原因で腰痛を引き起こすというもの。

歩いたり、しゃがんだり、階段の昇り降り、

日常動作の中心的役割をはたすのが股関節です!

 

股関節は上半身と下半身をつないでいます。

周囲の筋肉や軟骨に支えられながら

足を前後左右に動かしたり回転させたりもします。

 

股関節が硬くなると日常動作を脊椎と分離できず、

腰椎にも負担がかかり腰痛の原因となるようです。

 

▼股関節腰痛の特徴

  • あぐらをかけない
  • 立ったまま片足で靴下をはけない
  • 階段昇降がつらい
  • 床から立ち上がりにくい
  • 猫背の人に多い

 

▼股関節腰痛の解消法

解消法①股パカパカ体操

椅子に座って足を肩幅に開きます。

股を開いて閉じて、開いて閉じて。自分のペースで股をパカパカ。

1日10回を2セット。

 

ちょうどいい椅子が無かったので娘に試してもらいました。
終始ノリノリでパカパカしてました。笑

 

解消法②お尻フリフリ体操

足を肩幅より広めに開いて立ち、骨盤を左右にゆっくり動かします。

大きく揺らす必要はなく、顔の位置は固定したまま。

1日10回2セット

 

 

解消法③スクワット体操

足を肩幅より広めに開き腰をゆっくり落とします。

つま先は斜めに開きます。

1日10回2セット

 

 

どの体操も10回だったら楽チンです。

股パカパカ体操なんてエンドレスでOK。

 

▼まとめ

  • 腰痛には『股関節腰痛』というものもある
  • 股関節が硬くなると日常動作の負担が腰にかかる
  • 股関節腰痛には特徴がある
  • 解消法には3つの体操がある

 

「今まで様々な腰痛対策をしたのに改善しなかった」

このような方はあぐらをかけるか?などの

セルフチェックを行ってみてはいかがでしょうか。

 

以上、『股関節腰痛』についてのご紹介でした!

今回もお読みいただきありがとうございました!

またお会いしましょう!

おがっちでした!(^^)!