皆さん、こんにちは！ゆりまるです♪
皆さんは、今まで頭皮のトラブルにあったことはありませんか？
頭皮のトラブルって凄くストレスになるし、ちゃんとケアしていても
原因がわからない・・・なんなの～！ってなりますよね(>_<)
今回は、そんなあなたに！頭皮のケア方法についてご紹介していきたいと思います！
よく聞く頭皮のトラブルとは？
「ちゃんとシャンプーしているのにフケが出てくる･･」
「すぐに頭がベタベタしちゃう･･」
「頭皮が乾燥してつっぱって痛く感じる‥」
「フケがたくさんでて白い粉が落ちてくる･･」
よくお悩みで聞くのは〝フケ”や〝頭皮のベタつき”などありますが
なぜこのようなトラブルがおこるのか・・・・
全ては「乾燥」にポイントがありました！
40代の皮脂量は、20代の半分になる！
40代を過ぎると頭皮の皮脂量は、20代の半分と言われています。
この皮脂量が減少することで頭皮が乾燥し、フケの原因になります。
さらに、必要以上に洗いすぎたりすると必要な皮脂まで奪ってしまい、
皮膚を守ろうと過激に皮脂が分泌しようとします。
これが“頭皮のベタベタ”を作る原因になり、フケも出やすくなる為
悪循環を作ってしまうのです！
乾燥って本当に厄介ですよね･･！(._.)
しかも清潔にしよう！と思って洗いすぎても駄目！
じゃあ、どうすればいいのか？
これらの症状は以下の方法で改善することはできます！
自分の頭皮が何タイプなのかを知る
髪を乾かした後、指の腹で頭皮を軽く押します。
10分後・1時間後にチェックしていきます。
10分後に皮脂が出ていれば「オイリータイプ（脂性タイプ）」
1時間後に皮脂が出ていれば「正常範囲」
1時間後に出ていなければ「ドライタイプ（乾燥タイプ）」
となります。わかりにくい場合は油とり紙がオススメです！
オイリータイプ（脂性タイプ）
皮脂が多く、頭皮がベタベタしている人にこのタイプが多いです。
ドライタイプ（乾燥タイプ）
皮脂が少なく、頭皮がカサカサしたり、フケがパサついている人にこのタイプが多いです。
頭皮のタイプを知ることでトラブルは解消する！
オイリータイプ（皮脂タイプ）の頭皮ケア方法
このタイプの方は、必要以上に洗髪しようとしてしまい、
強く洗いすぎたり、洗浄力の強いシャンプーを使用したりすることはオススメしません。
できるなら2日に1回の洗髪が理想です！
シャンプーをする前にまずお湯で洗い流し、頭皮を優しく2～3分程マッサージしてください！
指の腹を使用して全体的に馴染むようにしていくのがコツです♪
また、シャンプーは、頭皮に優しいシャンプーに変更した方がいいです。
皮脂調節に効果がある天然成分が配合されているシャンプーがオススメです！
ドライタイプ（乾燥タイプ）の頭皮ケア方法
ドライタイプの方も必要以上に洗髪したり、洗浄力の強いシャンプーを使用すると
さらに乾燥し、トラブルが悪化する可能性がある為、まずはシャンプー選びから始めましょう！
乾燥タイプに合う優しいシャンプーを選ぶようにしてください！
低刺激性や天然原料が配合されているシャンプーがオススメです！
また、ドライヤーの熱風には気を付けて乾かしてください！頭皮のクールダウンも忘れずに！
ドライヤーの熱風は乾燥の原因になる！
ドライヤーはする際は、長時間あて過ぎないようにしてください。
熱風を長時間してしまうと乾燥の原因になる場合があります。
さらに大事なのはドライヤーをした後、髪をクールダウン（冷風）させることです！
クールダウンするのとしないのでは、頭皮も髪質も全然違います！
ブローの最後に冷風で髪を冷やすと、キューティクルが閉じて固まり、髪全体にツヤが出てきます。
また、ブローをする際はドライヤーを頭皮に近づけ過ぎないことも大事です！
まとめ
うーん！頭皮トラブルの改善方法は、乾燥を防ぐことでだいぶ違ってくるのではないでしょうか？
お肌も乾燥が原因で様々なトラブルが出てきたりしますし、頭皮も一緒ですね！
私はどちらかと言うと、ドライタイプなので髪を乾かす時は扇風機を使用しています！
皆さんも自分のタイプを知ることからまず始めてみてくださいね～！|:3ミ
ゆりまる
