あなたはベッドから起き上がった瞬間に目の前がぐるぐる回り始めた経験ありませんか?
めまいの半数は「良性発作性頭位めまい症」といいます。

この、めまいは自分でも治せることができるのです!

良性発作性頭位めまい症と治せる方法を詳しくまとめました(*^^*)

良性発作性頭位めまい症とは

症状

目の前がぐるぐると回り始めたり、頭がグラグラしたり体がフラフラしたりする

タイミング

・頭の位置を動かした時
・布団から起き上がる時 など

発症しやすいひと

・女性
・高齢者
・運動不足の人

なぜ、めまいが起こるのか

めまいが起こるのは、耳石(耳の中にある)が関係しているんです!
耳の奥には、内耳という器官があります。この内耳の耳石器と呼ばれる部分に、耳石という小さな石があります。耳石器とつながる管状の部分の三半規管は平衡感覚を司っているので、異物である耳石が入り込むことで刺激され、めまいが起きます。

家でできる!めまいの解消法

1.あおむけに寝ます
2.頭だけを左に向けて10秒数えます
3.頭をもとに戻し、あおむけのまま10秒数えます
4.頭だけ右に向けて10秒数えます

これを1日10セット行います

起床時と就寝前に布団の上で行うといいと思います!
簡単で時間もかからず、解消できます\(^o^)/

 

良性発作性頭位めまい症は、安静にしていれば1分以内で治まります。

1分以上めまいが続く場合は他の病気の可能性もあるので病院へ行くことをおすすめします。

 

 

ちーにゃん。